Ontstressen met kinesiologie: luister naar je lichaam

Iedereen heeft wel eens stress. We zijn druk, moeten allerlei ballen hoog houden, krijgen constant berichten op onze telefoon en vinden het lastig om echt tot rust te komen. Dat merk je soms ook wel aan je lichaam. Je bent moe, slaapt slecht, krijgt hoofdpijn of zit niet lekker in je vel en weet niet zo goed waar het vandaan komt.

Kinesiologie helpt om beter met stress om te gaan aangezien er niet alleen gekeken wordt naar klachten, maar naar de diepere oorzaak. Het mooie is: je lichaam geeft zelf de antwoorden.

Wat is stress?

Stress is niet alleen maar ‘je druk voelen’. Het is een reactie van je lichaam op alles wat spanning geeft. Denk aan deadlines, ruzies, zorgen op het werk of zelfs slechte voeding. Bij langdurige stress blijft jouw lichaam in een soort overlevingsstand staan waardoor er continu cortisol (stresshormoon) wordt afgegeven. Op de lange termijn kan dit gevolgen hebben voor:

• Het immuunsysteem (Je wordt sneller ziek)
• De spijsvertering
• Jouw slaappatroon
• Het hartritme
• Concentratie en stemming

Daarom is het belangrijk om stress serieus te nemen. Niet alleen door erover te praten, maar ook door te luisteren wat je lichaam nodig heeft.

Wat is kinesiologie?

Kinesiologie is een natuurlijke manier om je lichaam en geest weer in balans te brengen. Er wordt gewerkt met spiertesten. Dit zijn testen waarbij lichte druk wordt uitgeoefend op spieren. Zo ‘praat’ je lichaam als het ware terug. De kinesioloog kijkt hoe jouw spieren reageren en ontdekt zo wat stress geeft, zelfs wanneer jij je daar niet bewust van bent. Denk bijvoorbeeld aan oude overtuigingen, onderdrukte emoties of energieblokkades.

Lees hier meer over wat kinesiologie is.

Waar komt stress vandaan?

Binnen de kinesiologie wordt er gewerkt met de gezondheidspiramide die uit 3 hoofdlagen bestaat en die een cruciale rol spelen in ons welzijn. Stress beïnvloedt al deze lagen.

De binnenkant

Ons lichaam, onze hormonen, emoties, gedachten en energie werken allemaal samen en hebben invloed op elkaar. Als je stress hebt, dan verstoort dit de samenwerking. Dit kan zorgen voor allerlei klachten zoals gespannen spieren, schommelingen in je hormonen, stemmingswisselingen, een vol hoofd of een verstoorde energiebalans.

De basis

Onze diepste overtuigingen en ons gevoel van zingeving vormen de basis van wie we zijn. Ze bepalen hoe we stress ervaren en hoe we ermee omgaan. Als die basis stevig is, kun je beter met stress omgaan.

De buitenkant

Hiermee worden de dingen om ons heen bedoeld die invloed hebben op hoe we ons voelen. Denk aan wat je hebt meegemaakt, hoe je leven er nu uitziet, de mensen om je heen en hoe je naar de toekomst kijkt. Al deze dingen kunnen stress veroorzaken en je innerlijke balans verstoren.

Hoe werkt kinesiologie bij stress?

Een kinesioloog begint met een gesprek om te bespreken wat er speelt en wat je wilt aanpakken. Daarna volgt het spiertesten om te zien waar jouw lichaam stress ervaart. Op basis van wat jouw lichaam vertelt, worden er technieken toegepast om de stress los te laten en de energie weer te laten stromen.

Voorbeelden van kinesiologische technieken voor stressvermindering

Kinesiologie maakt gebruik van een breed scala aan technieken om stress te verminderen en het zelfhelend vermogen van het lichaam te stimuleren. Onderstaande in logische volgorde waarop je de cursussen kunt volgen:

Eerste en tweede leerjaar bij TOPKI:

• Touch for Health: Herstelt de energiebalans in het lichaam door meridiaanmassage en andere correctietechnieken.
• Stress Release: Vermindert stress door de waarneming van stressvolle gebeurtenissen te veranderen en emotionele stress release (ESR) toe te passen.
• Edu-Kinesiologie: Verbetert de informatieverwerking door bewegingsoefeningen die de samenwerking tussen de hersenhelften stimuleren.
• Zicht op Woordblind en Zicht op Leefblind: Overwint leer- en leefproblemen door inzicht te geven in de eigen leerstijl en negatieve overtuigingen.
• Voeding cursussen: Vergroten de kennis over gezonde voeding, verhogen de belastbaarheid en de voedseltolerantie en balanceren eventuele allergieën.

Derde en vierde leerjaar bij TOPKI:

• LEAP (Life Enhancement Acupressure Protocol): Corrigeert neurologische verstoringen die bijdragen aan stressreacties en cognitieve disfunctie.
• SIPS (Stress Indicator Point System): Identificeert en voert stress af op cellulair niveau.
• Neuro-energetische Kinesiologie: Herstelt de optimale communicatie en energiestroom in het lichaam door acupressure formatting.
• De 8 wonderbaarlijke meridianen: Balanceert de 8 extra meridianen, die fungeren als reservoirs van bronenergie.

Hoe verlaag je zelf jouw stress?

Er zijn ook simpele oefeningen die je zelf direct kunt proberen of die je een ander kan aanraden die stress ervaart.

• Water drinken zorgt ervoor dat het lichaam gehydrateerd blijft en de mentale spanning vermindert
• Uitrekken stimuleert de bloedsomloop en vermindert fysieke stress
• Opstrijken (Centrale Meridiaan). Dit harmoniseert de energiestroom en verbetert flexibiliteit in denken en handelen
• Inschakelen (Zenuwstelsel): verbetert de coördinatie, concentratie en algeheel energieniveau
• Afstemmen (Oorreflexen). Dit verbetert de auditieve verwerking en vermindert fysieke spanning
• Kruisloop oefening (Hersenhelften): synchroniseert de hersenhelften en verbetert de cognitieve functie en motorische vaardigheden
• Meridiaan douche (Energiestroom). Dit activeert de energiestroom en brengt het lichaam in balans
• Wayne Cook (Gronden). Dit brengt rust en evenwicht in het zenuwstelsel en helpt bij het gronden. 

Wil je hier meer over weten?

INSCHRIJFFORMULIER WEGGEVER (niet doorlinken naar een andere pagina)

Stress bij jezelf en anderen verminderen?

Wil je niet alleen je eigen stress aanpakken, maar ook anderen kunnen helpen?

Bij TOPKI bieden we een unieke opleiding tot Professioneel Kinesioloog waarbij je diepgaande kennis en vaardigheden opdoet om mensen te helpen hun volledige potentieel te bereiken. Naast onze volledige kinesiologie opleiding bieden we ook losse trainingen en cursussen aan, zodat je op een flexibele manier kennis kunt maken met kinesiologie en je vaardigheden kan uitbreiden.

Dus of je nu op zoek bent naar persoonlijke groei of een carrière in de kinesiologie nastreeft, TOPKI biedt de kennis en vaardigheden die je nodig hebt. Ontdek nu hoe jij de wijsheid van je lichaam leert verstaan en hier jezelf, maar zeker ook anderen mee kan helpen.