De verlammende kracht van Stress doorbreken: Persoonlijke paden naar herstel met Stress Release
Heb je ooit ervaren hoe stress je volledig kan ontregelen, je vermogen om te functioneren aantast?
Inge Burgerhof, de ervaren trainer van de Stress Release module, kent deze verlammende kracht uit eigen ervaring. In deze openhartige blog deelt ze haar persoonlijke verhaal en introduceert ze de diepgaande wereld van de Stress Release module binnen de kinesiologie. Deze holistische en effectieve aanpak biedt inzicht en praktische tools om de complexe dynamiek van stress te begrijpen en te transformeren. Ontdek hoe deze cursussen, met krachtige technieken zoals Emotional Stress Release (ESR) en de principes van de Polyvagaal Theorie, je kunnen helpen de wortels van stress aan te pakken, emotionele blokkades te doorbreken en de weg terug te vinden naar innerlijke rust en balans.
Inge's pad door Stress:
Net als jij heb ik ook mijn eigen uitdagingen gekend. Een periode van overprikkeling en stress bereikte op een gegeven moment een kritiek punt. Door een gebeurtenis die ik niet kon verwerken of plaatsen, werd de stress in mijn lichaam zo hoog dat ik niet goed op situaties kon reageren. Het moment dat ik mijn auto bij het achteruit inparkeren met te grote vaart tegen een lantaarnpaal aandraaide, was de spreekwoordelijke druppel. Pas toen realiseerde ik me de acute stress die door een innerlijk conflict met de realiteit was ontstaan en hoe overweldigend en bizar dat voelde.
Deze ervaring leerde me op een indringende manier de waarde van zelfzorg. Dankzij kinesiologie, de rust van de natuur en het opnieuw leren luisteren naar de subtiele signalen van mijn lichaam, heb ik mijn balans stap voor stap hervonden. Deze persoonlijke reis heeft me geleerd hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren, heeft me diepgaand inzicht gegeven in de impact van stress en het belang van het respecteren van je grenzen – voordat het lichaam ons dwingt dat te doen.
Ik was toen al kinesioloog en gaf sinds een paar jaar de cursussen van Stress Release. Maar de impact van acute stress had ik zelf nog nooit zo ervaren.
Chronische stress werkt trager, bouwt zich langzaam op, vaak zonder dat je het in de gaten hebt. Maar wanneer je op de bodem bent van je energie, zal dat waarschijnlijk hetzelfde gevoel zijn - verlammend. Wat bij chronische stress mee kan spelen is dat het resulteert in langduriger opsouperen van bepaalde voedingsstoffen. Rust en doen wat je geen energie kost zijn wel de starters om hier uit te komen. En elke keer dat je probeert je grenzen op te rekken en het je stress geeft (en energie kost), doe dan kinesiologie oefeningen om de balans weer zo snel mogelijk terug te brengen in je lichaam. Accepteer dit traject en kom er sterker uit!
Luister vooral goed naar je eigen lichaamssignalen.
Wanneer je overprikkeld bent, is rust/de natuur/je hobby/.. waarschijnlijk iets wat je rustiger maakt. Stel steeds je grenzen bij. Dat kan zelfs per dag.
Negeer je jouw waarschuwingslampje?
Emotional Stress Release (ESR): Een eenvoudige sleutel tot kalmte en inzicht:
Emotional Stress Release (ESR) is een krachtige fysieke ondersteuning bij zowel kleine als grote emotionele overbelasting. Door op een zachte manier een hand op het voorhoofd te leggen, wordt de bloedtoevoer naar de prefrontale cortex gestimuleerd – het deel van de hersenen dat betrokken is bij kalmte, overzicht en rationeel denken.
De effectiviteit van ESR wordt verder versterkt door het betrekken van de zintuigen. Door de stressvolle situatie te omschrijven – wat zie je, wat hoor je, wat ruik je, wat voel je – worden beide hersenhelften geactiveerd in het verwerkingsproces. Vaak vallen losse 'puzzelstukjes' van de ervaring op hun plek, waardoor een helderder beeld ontstaat van de situatie en de bijbehorende emoties.
ESR helpt om oude patronen en overlevingsreacties te doorbreken, zelfs als deze niet direct als 'ernstig' worden ervaren. De stressvolle ervaring wordt als het ware geïntegreerd in de hogere hersengebieden, waardoor de automatische, vaak ongewenste reactie vanuit het 'onderbrein' vermindert. De gebeurtenis zelf verandert niet, maar de emotionele lading die eraan gekoppeld was, kan significant afnemen, wat leidt tot een verandering in je reactie.
De Veiligheid van Verbinding: De Polyvagaal Theorie:
De behoefte aan veiligheid speelt een cruciale rol in onze stressreacties, zoals de Polyvagaal Theorie van Stephen Porges laat zien. In onveilige situaties kunnen mobilisatie (vecht/vlucht) of immobilisatie (freeze) reacties ontstaan. De theorie stelt dat om vanuit een stressvolle (onveilige) toestand naar sociale betrokkenheid te verschuiven, het zenuwstelsel twee essentiële stappen moet zetten:
- De omgeving inschatten als veilig.
- De primitieve limbische structuren (het ‘onderbrein’) van vechten/ vluchten en freezing remmen.
Emotional Stress Release (ESR) doet beide wanneer iemand je er doorheen begeleidt. De stem, de aanraking, de rust en de aanwezigheid van de ander dragen bij aan het creëren van een gevoel van veiligheid. Samen met het bloed dat naar de prefrontale cortex stroomt, helpt dit om uit de overlevingsreactie te komen. De nieuwe staat van veilig voelen met de stressor in gedachten kan zo een nieuwe verbinding in het brein vormen, terwijl de oude, stressvolle verbinding verzwakt.
Een animatie uitleg van de Polyvagaal theorie met Nederlandse ondertiteling
Louise's ervaring: Een keerpunt na jaren van chronische stress:
Louise van Buel deelt haar indringende verhaal over een leven lang worstelen met chronische stress, depressies en lichamelijke klachten, culminerend in de diagnose fibromyalgie en volledig uitval. Ze vertelt hoe de kennismaking met Brain Gym® en vervolgens de cursussen Stress Release een keerpunt in haar leven betekenden, haar hielpen diepgewortelde stress los te laten en weer in haar eigen kracht te komen.
De Kracht van de Stress Release Module:
De Stress Release module omvat een reeks van drie opeenvolgende cursussen die je een diepgaand begrip en praktische tools bieden om stress op verschillende niveaus aan te pakken:
Stress Release 1 & 2: Deze basiscursussen leggen de fundamenten door inzicht te geven in de mechanismen van het vecht-vluchtsysteem en hoe we roofbouw op ons lichaam plegen. De sleutel tot het verminderen van stress ligt in het veranderen van onze waarneming van gebeurtenissen en het vergroten van ons bewustzijn. Je leert concrete technieken, waaronder Emotional Stress Release (ESR), om invloed uit te oefenen op je denken en functioneren ondanks de aanwezigheid van stress. Je ontdekt hoe je met spiertesten jouw persoonlijke reacties op stress kunt onderzoeken en transformeren, en hoe je kunt leven vanuit je eigen kracht.
Stress Release 3: Geblokkeerde Emoties en Zelfsabotage: Deze cursus duikt dieper in de vaak onbewuste patronen die herstel in de weg staan. Je leert geblokkeerde emoties en zelfsabotage op een zachte manier inzichtelijk te maken en te transformeren. Dit is essentieel om door hardnekkige belemmeringen heen te breken en werkelijke vooruitgang te boeken.
Stress Release 4: Emoties en Energie: In dit vervolg ligt de focus op het werken met zowel positieve als negatieve emoties in relatie tot de meridianen en de orgaanreflexpunten. Je leert hoe je diepe emotionele onbalansen kunt opsporen en corrigeren, waardoor energie vrijkomt en het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt geoptimaliseerd.
Door de hele Stress Release module heen leer je de kracht van kinesiologie om het lichaam te vragen waar de onbalans zit en hoe je met specifieke technieken het zelfherstellend vermogen kunt activeren. Inzicht, herstel, begrip, bewustwording en groei staan centraal in deze transformerende reis.
Cursus Volgen:
Wil je zelf ervaren hoe Stress Release je kan helpen om stress te hanteren en je eigen kracht te versterken? Meer informatie over de inhoud en data van de Stress Release cursussen vind je op de TOPKI website - Stress Release.
Meer lezen over Inge Burgerhof en haar Praktijk voor Kinesiologie & Bewustzijnscoaching in Culemborg.
Dank je wel Inge voor je schrijven over deze krachtige methode die je geeft voor oa. TOPKI!
Team TOPKI wenst je veel plezier met de cursus
